n=1
Stop met nadenken.
Start met experimenteren.
Ik ben Ashley. Cognitief psycholoog, moeder van twee, en fulltime aan het experimenteren voor een gezonder en gelukkiger leven.
Van longevity-protocollen tot het bouwen van een app in een weekend, van financiele experimenten tot breathwork met kinderen. Ik ontwerp kleine experimenten, voer ze uit, en deel eerlijk wat ik ontdek, wat (niet) werkt en wat het kost.
Mijn missie
We worden overspoeld met informatie over gezondheid, productiviteit en hoe je “je beste leven” leidt. Maar bijna niemand test het daadwerkelijk en deelt eerlijke resultaten. Ik doe mijn best om dat wel te doen.
Ik hoop dat wat ik hier deel jou motiveert om niet zomaar alles klakkeloos aan te nemen, maar zelf te gaan uitzoeken wat voor jou werkt. De informatie is er, de tools zijn er. Het enige wat ontbreekt is iemand die laat zien hoe je ermee begint (en hoe dat er in de realiteit uitziet).
Mijn experimenten vallen ruwweg in drie gebieden, maar ik beperk me niet:
Lichaam & gezondheid
Longevity, biohacking, toxin-free leven
Ondernemen met AI
Apps bouwen met AI, tools maken, automatiseren
Vrijheid & duurzaamheid
Financiele onafhankelijkheid, bewust consumeren, locatie-onafhankelijk werken, worldschooling
Waarom experimenten?
Het internet staat vol met mensen die je vertellen wat je moet doen. Maar bijna niemand laat zien wat er echt gebeurt als je het probeert: De rommelige werkelijkheid, de momenten dat je bijna stopt.
Met mijn achtergrond in de cognitieve psychologie kijk ik niet alleen naar of iets werkt, maar ook naar waarom het moeilijk is om vol te houden. Welke denkfouten maken we? Wat gebeurt er mentaal als een experiment tegenvalt? Want ik denk dat dat minstens zo interessant is als de resultaten zelf.
Mijn lopende experimenten
Alle experimenten →Elk experiment begint met een hypothese en eindigt met een eerlijk antwoord. Van gezondheidsprotocollen tot app-challenges tot lifestyle-experimenten.
Kan ik als moeder in een ‘normaal gezin’ de toxische belasting in mijn lichaam meetbaar verlagen door bepaalde aanpassingen te doen in onze leefstijl?
Kan iik zonder technische achtergrond met AI-tools 12 werkende apps bouwen in een jaar?
Kan ik mijn heart rate variability structureel verhogen door gerichte interventies, en wat merk ik daarvan in mijn dagelijks leven?
Hoe elk experiment werkt
Elk experiment volgt dezelfde structuur. Geïnspireerd door de wetenschappelijke methode, maar dan voor het echte leven.
↳ Specifiek en meetbaar. Niet “ik ga gezonder leven” maar een vraag met een tijdslimiet en een duidelijk resultaat.
↳ Altijd eerlijk over kosten. Wat kost iets echt, niet de geïdealiseerde versie.
↳ Het hart van de site. Eerlijk, inclusief tegenslagen en de psychologie erachter.
↳ Niet alles hoeft in een grafiek. Eerlijkheid boven perfectie.
↳ Pause, pivot, of persist. Elk antwoord is een goed antwoord.
n=1
Geen grote studies of goeroes. Ik ben gewoon een persoon die het zelf test en eerlijk deelt wat er gebeurt. Een experiment kan niet falen. Het levert altijd iets op. Soms een resultaat, soms een les, soms alleen het bewijs dat iets niet werkt. En dat is oke.
Over Ashley
Ik ben Ashley Timmermans. Cognitief psycholoog (MSc, Universiteit Leiden), moeder van twee, en iemand die niet goed kan stilzitten. 🙃
Jarenlang was ik businesscoach, wat ik ontzettend leuk vond. Maar de andere kant was dat ik het businesswereldje niet echt leuk vind. Alles draait om meer geld verdienen, vaak ten koste van je eigen gezondheid of gezin. Dus maakte ik de overstap naar wat ik nu doe: experimenteren, documenteren, en eerlijk delen wat ik ontdek.
Ik test gezondheidsprotocollen en meet wat ze doen. Ik bouw apps met AI-tools zonder ooit een regel code te hebben geleerd. Ik zoek uit hoe je financieel vrij wordt op je eigen voorwaarden. En ik schrijf alles op en deel het hier.
Mijn achtergrond in de cognitieve psychologie helpt me om verder te kijken dan “werkt het?” Ik kijk naar: waarom werkt het? Wat maakt het moeilijk om vol te houden? Welke denkfouten maken we als we ons leven proberen te verbeteren?
Ik geloof dat we te veel consumeren en te weinig zelf uitzoeken. Mijn doel is simpel: laten zien dat je niet alles hoeft te geloven, maar wel alles kunt testen. En als ik dat kan, kan jij het ook. Dat is n=1. 🧪
Samenwerken
Af en toe werk ik samen met merken, platforms of andere makers die passen bij wat ik doe. Denk aan consultancy, content-samenwerkingen, of workshops.
Geen standaard rijtje diensten. Wel een open gesprek over wat er mogelijk is.
Neem contact op →